I yin yoga arbejder vi med lange dybe og stræk, som holdes i 3-7 minutter. Strækkene styrker og smidiggør vores bindevæv, sener og led. Øvelserne styrker samtidig vores meridian-system altså de energibaner, der løber rundt i hele kroppen. Når vi stimulere disse baner, hjælper vi kroppen i balance. mentalt og fysisk. Yin yoga er godt for vores centrale nervesystem da vi ved langsom dyb vejrtrækning kommer ned i det parasympatiske nervesystem.

Restorative yoga handler om at gå fra at gøre til at være. Det handler om at overgive sig til ro og hvile. I vores moderne hurtige verden kan det være svært at finde ro, og det kan være svært at identificere sig med bare at være. Det træner i når vi ligger i blide stillinger der støtter vores kroppe og åndedrag.

Restorativ yoga er for alle der ønsker mere balance mellem at gøre og være. Nogen bliver de første gange rastløse, muligvis irriteret over langsomheden. Alligevel bliver de fleste afhængige af praksissen med tiden.

I gravid-yoga arbejder vi med både åndedræt og bevægelse, der hver især støtter og styrker dig til at bære dit barn og bringe det til verden, som i sig selv er lidt af en kraft-præstation.

I Flow-klasserne understøttes dynamisk og fysisk yoga med musik og åndedræt.

Du vil på disse klasser arbejde med styrke og smidighed og møde dig selv i de forhold der opstår når vi møder bevægelser og stillinger der måske synes at udfordre os.

Du inviteres ind i en meditativ bevægelses-zone der afsluttes med dyb afspænding.

Slow Flow er en lidt langsommere udgave a Flow, eller Vinyasa yoga. Vi holder stillingerne lidt længere og styrker særligt vores stamina og fokus. Der er altid massere af åndedrag med i det her klasser, plads til smil på læben og varme i kroppen. Klassen er for alle og du behøver ikke at have lavet yoga før.